Cursos y talleres

Regulación de emociones

Por qué un curso de Regulación de Emociones

Todos tenemos emociones, a veces las sobre regulamos, otras las sub regulamos, el buscar una regulación optima no es sencillo.

La experiencia emocional influye en nuestra vida en todos los ámbitos. El vivirlas es parte de ser humano. Entender el proceso de la experiencia, sus componentes y cómo se interrelacionan, nos ayuda a actuar de una forma más congruente con lo que queremos.

Las emociones se pueden agrupar en varios “sistemas” para entender la función que tiene cada una. Estos sistemas -de alerta, de movimiento y de calma- necesitan estar balanceados para que tengamos ecuanimidad y logremos cierto bienestar, que es la consecuencia de regularlos de forma adecuada.

La regulación de cada uno de ellos implica ciertos elementos a considerar. Si aprendemos cuáles son estos elementos y tomamos conciencia de qué respuesta podemos dar ante ellos, será mucho más sencillo regular nuestras emociones.

Qué incluye este curso

Este curso busca desarrollar habilidades de regulación de emociones apoyándose en las técnicas de la Terapia Focalizada en la Compasión.

Esto se busca trabajando lo siguiente:

• Conocer qué es la experiencia emocional y cuáles son sus elementos
• Entender lo que es la compasión y cómo influye en la regulación de emociones
• Conocer el proceso de regulación de emociones y desarrollar habilidades en cada paso del mismo

Cómo se logra

• El curso es un taller teórico-vivencial en donde se utilizarán diferentes dinámicas y ejercicios para el desarrollo de las habilidades mencionadas.

Comunicación para la vida

Por qué un curso de comunicación

Estamos hechos para la conexión y nos construimos con la mirada del otro. Es por esto que las relaciones son básicas para desarrollarnos como persona. La forma de relacionarnos con los demás es a través de la comunicación. En muchas ocasiones no nos es posible regular las emociones para lograr enviar el mensaje que queremos emitir al momento de comunicarnos, no logrando efectividad. Es necesario reconocer lo que nos sucede para poder expresar nuestra verdadera necesidad.

También es importante reconocer cuando una conversación implica algo muy valioso para nosotros y nos cuesta trabajo llevarla a cabo. Si conocemos cuáles son los elementos que nos ayudan a ser más exitosos en estas conversaciones, construimos mejores relaciones.

Asimismo, nuestra comunicación con nosotros mismos impacta en la forma de relacionarnos con los demás, por lo que también es importante conocerla para fortalecer nuestra valía y poder ofrecer nuestra mejor versión a los demás.

Qué incluye este curso

Este curso busca promover las relaciones positivas de los asistentes a través de una comunicación efectiva, así como que desarrollen las habilidades básicas para llevar a cabo conversaciones cruciales. Esto se logra explorando lo siguiente:

• Conocer los elementos del proceso de conversaciones cruciales
• Desarrollar la curiosidad por la clarificación de las intenciones y las reacciones propias en los procesos comunicativos difíciles
• Descubrir las actitudes propias ante la comunicación e identificar las consecuencias de las mismas
• Entender la metacomunicación y desarrollar habilidades prácticas en algunos ejercicios de la misma
• Identificar la importancia de la comunicación con uno mismo y descubrir su influencia en los procesos comunicacionales y en la relación con los demás

Cómo se logra

• El curso es un taller teórico-vivencial en donde se utilizarán diferentes dinámicas y ejercicios para el desarrollo de las habilidades mencionadas

Otros servicios

Terapia en pareja

Es un espacio para revisar la relación con la persona más importante en tu vida, con el fin de mejorar la comunicación y fortalecer el vínculo. En donde lograrás entender las necesidades más profundas que no se han logrado cubrir y así evitar la comunicación reactiva que tanto nos aleja y nos hace sentir solos.