La terapia individual que ofrezco es una combinación de varios enfoques en donde la compasión es el principal de ellos. Complemento la terapia centrada en la compasión (CFT) de Paul Gilbert con la filosofía y el concepto de hombre de la logoterapia de Viktor Frankl.  Trabajo las emociones como palanca de cambio desde el modelo creado por Sue Johnson, terapia focalizada en las emociones (EFT), y uso símbolos y metáforas desde el conocimiento de la psicología analítica de Jung. Esto hace que ofrezca una terapia humanista en donde tú eres el centro de esta. Indago tu historia pasada para conocerte y entender mejor tu presente, sin embargo, me centro en el hoy y en la posibilidad de lo que viene.

He trabajado con adultos de todas las edades con temas como:

• Depresión. Muchas veces la tristeza nos rebaza y empieza a tomar forma de depresión, es fácil confundir un momento difícil con un problema de salud mental más severo. Una depresión es algo mucho más grande que nosotros mismos y nos puede paralizar.
• Ansiedad. Hemos vivido en una cultura que nos apresura a tener logros en poco tiempo. Cuando nuestras preocupaciones por el futuro y por los resultados venideros se apoderan de nuestro estado actual, puede haber momentos de mucha ansiedad, ya sea en forma de ataques o simplemente en el día a día.
• Perfeccionismo / autocrítica negativa. El tratar de cumplir una expectativa externa con un grado de perfección puede ser muy agotador para una persona, pero, sobre todo, nos puede llevar a no saber manejar nuestros propios errores.
• Duelo. Toda pérdida, por pequeña que parezca, tiene un duelo y éste es un proceso único para cada persona. Te puedo acompañar en este proceso para que logres encontrar sentido de lo que deja la pérdida que tuviste.
• Regulación de emociones. Cuando nuestro cerebro percibe una amenaza, nos volvemos reactivos y, en ocasiones, es difícil regular nuestras emociones. Por el contrario, muchas veces podemos sobre regularlas y no permitir que cumplan su función. Entender cómo la energía de cada emoción tiene un propósito y usarla para lo que es, nos hará sentir más plenos.
• Auto concepto y auto valía. Muchas veces confundimos la autoestima con la valía personal, son diferentes pues la primera ve hacia afuera y tiende a la comparación y la segunda es hacia adentro y valora a la persona por su esfuerzo y sus logros. La autoestima nos puede tender muchas trampas si no se tiene una valía personal sólida y un auto concepto positivo.
• Manejo de límites. Cuando nos cuesta trabajo poner límites y hacer que nuestra voz se escuche, nos cargamos de emociones que se acumulan y nos pueden llevar a una depresión o a algún problema de ansiedad. El entender cuándo y cómo poner límites de forma asertiva nos puede ayudar a liberarnos de esa carga.
• Problemas de la conducta alimentaria: Desordenes alimenticios y alimentación desordenada. Tengo un enfoque de acompañamiento alineado a Salud en Todas las Tallas, en dónde se busca recuperar las señales del cuerpo para lograr una alimentación intuitiva y confianza corporal. Trabajo en conjunto con una nutrióloga que tenga el mismo enfoque y, si es necesario, un médico.

Para mí la persona es digna independientemente de su salud mental, nacionalidad, preferencia sexual, capacidad física, raza o etnia, edad, religión, peso, nivel educativo o social. Te recibiré y te aceptaré como eres, con esa unicidad que te caracteriza.

Busco darle una oportunidad a cada persona de acuerdo al momento de vida que esté viviendo, por lo que tengo algunos espacios para dar tarifa preferencial. Si en un momento dado lo necesitas y no te lo puedo ofrecer, te puedo ayudar a encontrar alguna persona que te acompañe tomando en cuenta tu situación.